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辣媽們,市面上的產后修復廣告您信嗎?盆底康復到底是怎么回事?

時間:2019-10-15 08:26來源:未知 作者:dlsyy 點擊:

       近日,在我院治未病科進行盆底康復的王女士,經過5次配合中藥、針灸等治療后,漏尿、子宮脫垂等情況從中重度改善至輕度,并逐漸好轉。

  據王女士介紹,自己有漏尿情況甚久,一直沒有治療,在一次偶然的機會看到有廣告稱這是骨盆裂開導致的,由于擔心外面的美容機構不夠專業,最后選擇到正規的醫院進行檢查治療。

  王女士說,治療之后才發現,原來盆底康復沒想象中那么難受,也沒外面廣告說得那么夸張。治療過程雖然有點長,但是治療后效果很明顯好轉,后期還要堅持治療,直到康復為止。 

  那么,這位女士說的骨盆分裂又是怎么一回事呢?產后修復的又是什么?該不該修復呢?一起聽聽東莞市中西醫結合醫院(原大嶺山醫院)治未病科盆底康復醫師是怎么說的。

骨盆與恥骨聯合

  蟻栒介紹,骨盆是由骶骨、髂骨和骶骨與尾骨組成,均有堅強韌帶支持連結,形成微動關節。
 

圖中紅框處為兩片恥骨
圖中紅框處為兩片恥骨

  妊娠后在激素的影響下,為了利于分娩,韌帶會稍有松弛,各關節也因而略有松動。
 

    蟻栒還說,正常情況下恥骨聯合的縫隙約4-6mm,當分娩造成韌帶松弛,縫隙超過了10mm,并且出現不適的情況下,建議先保守治療,這種情況一般3-6個月可以緩解;但是如果縫隙增寬到25mm以上,那就一定要咨詢專科醫生,再決定要不要做手術。總之,一切以專科醫生的建議為主。
 


治未病科美女醫師合影

為什么要進行盆底肌修復?

  蟻栒介紹,孕婦在分娩時若損傷了盆底肌肉,就會使盆底肌變得松弛沒有彈力,那么在產后打噴嚏、大笑或咳嗽時就會容易出現尿液漏出,這種情況也叫壓力性尿失禁。這個時候,我們需要做的就是對盆底肌進行修復,把盆底肌的彈性和收縮力恢復到接近生產前。

  真正的產后修復就是修復盆底肌肉的彈性和收縮力,國際上通用的最好的產后陰道修復方式就是“凱格爾運動”,也叫縮肛運動。不僅可以幫助恢復漏尿、大小便失禁這些問題,還可以幫助夫妻生活更加愉悅。

凱格爾運動示范

運動前準備:

排空尿液,選個舒服的姿勢躺下,全身放松。

1. 收縮5秒

一開始,先收縮盆底肌5秒,如果不適應,可以收縮2-3秒。

2.放松盆底肌10秒

在重復鍛煉之前,要放松10秒,從1數到10,避免拉傷盆底肌。

3.重復10次

收縮5秒,放松10秒,算一次,10次一組,一次鍛煉一組,一天鍛煉3-4次。這樣就夠了,不要做太多。

4.收縮10秒

隨著鍛煉的進行,可以把收縮5秒加強為收縮10秒,放松10秒,10次一組,一天鍛煉3-4次。

  蟻栒提醒說,二胎時代,許多年輕媽媽對自己的身材修復越來越重視,這時候,也越來越多的地方打著產后修復的廣告來吸引大家了,價格也是五花八門、不可估計的。愛美之心人皆有之,但產后恢復本來就是一個漫長的過程,如果真的想了解情況、想恢復健康,記得一定要到專業的醫療機構尋求專業醫生的指導為準!
 

(責任編輯:dlsyy)
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