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養生別胡亂來!這個儀器掃描出的體表溫度,可告訴您什么方式更合適自己

時間:2019-10-24 08:30來源:未知 作者:dlsyy 點擊:

       為什么同樣是感受風寒的人,有人一天就好了,有人卻要拖上一個星期?為什么同一種食物,有人吃了沒事,有人吃了卻會過敏呢?
 


 

  東莞市中西醫結合醫院(原大嶺山醫院)治未病科主治中醫師張智鋒介紹,這是因為每個人的體質不同。現代中醫把人體分為平和質、氣虛質、陰虛質、陽虛質、痰濕質、濕熱質、氣郁質、血瘀質、特稟質9種體質。除了傳統的答卷方式檢測體質外,現代科技紅外熱成像儀亦可通過掃描查看人體的體表溫度的分布狀態來取得信息,直觀地觀察人體寒熱情況、經絡的分布通行狀態,從而指導醫生的辯證和治療。這種檢查不需要憋尿,沒有輻射,也沒有創傷。
 

圖為治未病科的紅外熱成像儀
 

  每種體質都有其明顯的特征,其養生方法也不盡相同。想要知道自己是哪種體質?趕緊過來掃一掃吧!那么,九種體質分別如何進行養生呢?一起來看看:

1、平和體質——陰陽氣血調和,體態適中、面色紅潤、精力充沛。
  形體特征:體形勻稱健壯。
  常見表現:面色、膚色潤澤,頭發稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和緩有力。
  調養方式:多吃五谷雜糧,瓜果,少吃過于油膩及辛辣之物,可選擇跑步打球。

2、氣虛體質——元氣不足,以疲乏、氣短、自汗等表現為主要特征,體能、耐力常不足。性格多內向、膽小,缺乏決斷能力,情緒不穩定,時常精神不振、健忘、注意力不集中。
  形體特征:肌肉松軟不實。
  常見表現:平素語音低弱,氣短懶言,容易疲勞,精神不振,易出汗,舌淡紅,舌邊有齒痕,脈弱。
 

  紅外熱成像中(如圖)可見三焦熱秩序顛倒,下焦涼偏離,督脈熱值下降。


  養生要點:應振奮精神,培養樂觀豁達的生活態度。保持平和的心態,避免過度思慮、精神緊張。飲食上應選擇性質平和而偏溫補的食物,不宜多食生冷、苦寒、辛辣刺激性食物,少食油膩及不易消化的食物。可選用味甘、性溫,具有健脾益氣作用的藥物,如人參、黃芪等。應選擇較為柔緩的鍛煉方式,如太極拳、散步、慢跑等,應防止過度運動。

3、陰虛體質——形體偏瘦,口燥咽干,人體容易缺水,性情急躁、心煩易怒,遇事易激惹。 
  形體特征:體形偏瘦。
  常見表現:手足心熱,口燥咽干,鼻微干,喜冷飲,大便干燥,舌紅少津,脈細數。
  養生要點:平素加強自我修養,自覺地養成冷靜、沉著的習慣。學會控制自己的情緒,盡量避免參加爭勝負的文娛活動。減少上網次數,縮短在線時間,遠離輻射。注意節制欲念,保持心態平和。飲食調理以保陰潛陽為原則,宜食用清淡之品,不宜食用溫燥、辛辣、香濃的食物,不宜采用油煎、油炸、燒烤等烹調方式。藥物調養可選用滋陰清熱、滋養肝腎之品,常用方劑有六味地黃丸、大補陰丸等,慎用辛溫燥烈方藥。應盡量避免劇烈、耗氧量大的運動方式,以平緩柔和的鍛煉方式較為適合。靜氣功鍛煉,如固精功、保健功、長壽功等有利于改善陰虛體質。

4、陽虛體質——陽氣不足,手足不溫,畏怕寒冷,性格多沉靜、內向,常表現出精神萎靡不振、情緒明顯低落、注意力不集中、思維能力下降等。
  形體特征:肌肉松軟不實。
  常見表現:平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。
 

  紅外熱成像如上圖,患者脾陽虛、中陽不足。


  養生要點:要善于運用多種方法振奮精神、調節情緒、消除或減少不良情緒的影響。應多食味甘、辛,性溫熱,具有溫補作用的食品。不宜多食生冷、苦寒、黏膩的食物。即使盛夏,也不可過食寒涼之物,而生姜、羊肉等溫熱食物則宜多食。飲料以白開水為主,不宜飲用涼茶及可樂等碳酸飲料。要加強體育鍛煉,宜采取能振奮、提升陽氣的運動鍛煉方式,具體項目可視體力強弱而定。在運動的同時可結合日光浴、空氣浴以強壯衛陽。要選擇在溫暖明媚的天氣進行戶外鍛煉,不宜于陰冷天氣或潮濕之地進行長時間運動鍛煉。運動量不宜過大,運動形式不宜過激、過猛,切忌大汗淋漓。

5、痰濕體質——痰濕凝聚,形體肥胖,腹部肥滿,口粘苔膩、身重易倦、口黏苔膩等痰濕表現為主要特征,可見精神抑郁、情緒低落等。
  形體特征:體形肥胖,腹部肥滿松軟。
  常見表現:面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多,口黏膩或甜,喜食肥甘甜黏,苔膩,脈滑。
 

  紅外熱成像如上圖,患者痰濕、督脈不連續。


  養生要點:要調節心境,以主動積極的心態來面對生活和工作,多與家人和朋友溝通。飲食以清淡為主,常食用具有健脾利濕、化痰降濁的食物,盡量減少肉類、海鮮等肥甘厚味之品的攝入。應長期堅持體育鍛煉,活動量應逐漸增強。

6、濕熱體質——面垢油光,口苦,長痘,性格多外向,情緒易激動,多怒,好動,不喜靜。
  形體特征:形體中等或偏瘦。
  常見表現:面垢油光,易生痤瘡,口苦口干,身重困倦,大便黏滯不暢或燥結,小便短黃,男性易陰囊潮濕,女性易帶下增多,舌質偏紅,苔黃膩,脈滑數。
  養生要點:平日要加強道德修養和意志鍛煉,培養良好的性格,陶冶情操,沉靜心智。有意識地控制自己,遇到可怒之事,用理性克服情感上的沖動。飲食以清淡為主,主食多選擇清熱利濕之品。可多食蔬菜、水果,少食油炸、燒烤及肥甘滋膩、助濕生熱的食物。忌辛辣燥烈、溫熱性食物,盡量戒酒。可經常進行大運動量的鍛煉,游泳是首選項目。

7、氣郁體質——氣機郁滯,神情抑郁、憂慮脆弱等,性格多內向,神情常處于抑郁狀態。
  形體特征:形體瘦者為多
  常見表現:神情抑郁,情感脆弱,煩悶不樂,舌淡紅,苔薄白,脈弦。
  養生要點:應主動尋求快樂,培養開朗、豁達的性格。可少量飲酒,以活血通脈,提高情緒。多食一些行氣的食物,可常以玫瑰花、佛手花等具有解郁作用的花類泡茶。多參加體育鍛煉及旅游活動,著意鍛煉呼吸吐納功法。

8、血瘀體質——血行不暢膚色晦暗,色素沉著,容出現瘀斑,常心煩、焦躁、健忘或憂郁、苦悶、多疑,內心孤獨感強烈。
  形體特征:胖瘦均見。
  常見表現:膚色晦黯,色素沉著,容易出現瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀點,舌下絡脈紫黯或增粗,脈澀。
  養生要點:應培養積極、樂觀的生活態度。可常食桃仁、玫瑰花等活血祛瘀的食物,米酒、黃酒和紅酒等低度酒可少量常飲。可加強體育鍛煉,各種舞蹈、太極拳、八段錦、站樁功、長壽功、內養操、保健按摩術,均可實施。

9、特稟體質——易過敏,對外界環境的適應能力較差,常表現出自我封閉、自卑、焦慮、敏感、抑郁等心理反應。
  形體特征:過敏體質者一般無特殊;先天稟賦異常者或有畸形,或有生理缺陷。
  常見表現:過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征;患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特征。
 

  紅外熱成像如上圖,特稟質、過敏體質。


  養生要點:應多與他人交流,培養積極向上的人生觀。應根據自身實際情況制訂相應的保健食譜。過敏體質者應避免食用致敏食物,飲食以清淡為主,忌食生冷、辛辣、肥甘厚膩之品,牛奶、螃蟹、蝦等異體蛋白食物應慎用。根據各種特稟體質的宜忌選擇有針對性的運動鍛煉項目,逐漸改善體質。可選擇于室內進行太極拳、瑜伽等和緩的運動鍛煉方式。
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(責任編輯:dlsyy)
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